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916, Chemin des Exquerts, 84170 Monteux
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Les avantages la Salle

Ce que nous pouvons vous apporter en plus !

Coaching

Faites confiance à nos coaches diplômés

Alimentation

Atteignez vos objectifs grâce à nos régimes alimentaires adaptés

Zones dédiées

Plusieurs zones dédiées au fitness, au cardio et à la musculation

Parcours CrossFit

Un parcours CrossFit extérieur inédit et accessible à tous

Parking

Parking gratuit, illimité et accessible
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Notre Equipe

Entraînez-vous avez des experts

Said Bagana

GERANT

Célia Célia

EXPERTE FITNESS

Billy Freyzal

EXPERT CROSSFIT

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Programme des Cours

Programme de la semaine

Lundi

  • C.A.F

    -

    Cours de Cuisses Abdos Fessiers, permet travailler tout le bas du corps et les abdos en prime !

  • Cardio Boxing

    -

    Le Cardio-Boxing est une forme d\'entraînement qui allie conditionnement cardio-vasculaire et renforcement musculaire au travers des techniques de pieds et de poings chorégraphiés et en musique.

  • Medecine Ball

    -

    Venez découvrir le cours de Medecine Ball, un cours à la fois physique et apaisant !

  • RPM

    -

    Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

  • Tabata Training

    -

    La méthode Tabata est une version extrême et intense d\'interval training (HIIT) adoptée notamment dans le CrossFit.

  • Dance

    -

    Si vous osez faire le premier pas,. vous ne le regretterez pas !

Mardi

  • Body Barre

    -

    Qu\'est-ce que le body barre ? Le body barre est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet en faisant travailler le corps entier

  • RPM

    -

    A core conditioning class which builds abdominal strength, develops postural support and tones the mid-section.

  • Cross Training

    -

    Le Cross Training, une discipline à haute intensité ! Venez repousser vos limites, et tester votre mental !

  • Abdos Flash

    -

    Parce qu\'il est essentiel d\'avoir une sangle abdominale solide, le cours d\'abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !

  • Street Workout

    -

    Le streetworkout un des derniers sport que n\'importe qui peut pratiquer n\'importe ou! Alors partez à la découverte de votre quartier et entrainez-vous!

  • Krav Maga

    -

    Le Krav Maga est simple et efficace : Il a été adopté par toutes les forces armées Israéliennes, certaines unités de police américaine, agents du F.B.I. gendarmes du G.I.G.N et le RAID.

Mercredi

  • Medecine Ball

    -

    Venez découvrir le cours de Medecine Ball, un cours à la fois physique et apaisant !

  • Stretching et Relaxation

    -

    Le stretching est une discipline de rééquilibrage, d\'assouplissement et d\'étirement contre les sollicitations de la vie courante ou de la pratique d\'un sport, vos muscles retrouvent souplesse et tonus, par un programme d\'étirement.

  • Body Barre

    -

    Qu\'est-ce que le body barre ? Le body barre est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet en faisant travailler le corps entier

  • Tabata Training

    -

    La méthode Tabata est une version extrême et intense d\'interval training (HIIT) adoptée notamment dans le CrossFit.

  • Boot Camp

    -

    Le Boot Camp est la méthode de conditionnement physique employée par l\'armée américaine. Une nouvelle façon d\'appréhender l\'entraînement sportif s\'invite en France.

Jeudi

  • RPM

    -

    Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

  • Abdos Flash

    -

    Parce qu\'il est essentiel d\'avoir une sangle abdominale solide, le cours d\'abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !

  • Tabata Training

    -

    La méthode Tabata est une version extrême et intense d\'interval training (HIIT) adoptée notamment dans le CrossFit.

  • Stretching et Relaxation

    -

    Le stretching est une discipline de rééquilibrage, d\'assouplissement et d\'étirement contre les sollicitations de la vie courante ou de la pratique d\'un sport, vos muscles retrouvent souplesse et tonus, par un programme d\'étirement.

  • C.A.F

    -

    Cours de Cuisses Abdos Fessiers, permet travailler tout le bas du corps et les abdos en prime !

  • RPM

    -

    Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

Vendredi

  • Boot Camp

    -

    Le Boot Camp est la méthode de conditionnement physique employée par l\'armée américaine. Une nouvelle façon d\'appréhender l\'entraînement sportif s\'invite en France.

  • Street Workout

    -

    Le streetworkout un des derniers sport que n\'importe qui peut pratiquer n\'importe ou! Alors partez à la découverte de votre quartier et entrainez-vous!

  • Abdos Flash

    -

    Parce qu\'il est essentiel d\'avoir une sangle abdominale solide, le cours d\'abdos Flash est fait pour vous, simple, rapide et efficace !

  • Calisthenics

    -

    Le calisthenics ou le street workout c\'est l\'art de s\'entraîner et de se mucler au poids de corps et sans matériel. Vous pouvez le pratiquer n\'importe où.

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Conseils d'entraînement

Découvrez nos tutos

ABDOS / FESSIERS

Vous souhaitez tonifier votre ventre mais également muscler vos fesses ? Savez-vous qu’il existe des exercices qui permettent de réaliser les deux à la fois ?

YOGA

Le Yoga combine souplesse et postures techniques. La force et la flexibilité utilisée permet de détendre tout votre corps afin de gagner en sérénité et relaxation.

COMBAT

Le combat est un entraînement très cardio inspiré des arts martiaux où vous frappez dans un sac avec les poings et les pieds afin de gagner en force et de mincir.

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Situé à Monteux, le complexe la Salle vous propose un cadre d'entraînement idéal et riche en matériel avec un espace cardio, fitness, musculation et même Crossfit !

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